Le « Flow », ça vous parle ?
Selon la théorie du psychologue Mihaly Csikszentmihalyi, les gens peuvent être entièrement immergés dans une activité, entrainant ainsi une concentration totale de l’attention sur la tâche. Lors de cet état dit de « Flow » ou « d’expérience optimale », il n’y a plus de place pour quelque distraction que ce soit. Exemple avec les artistes et leur capacité à travailler sans tenir compte de leurs besoins en nourriture, en eau ou bien en sommeil.
Afin de pouvoir atteindre cet état de « Flow », trois conditions doivent être interrelliées. Lors d’une journée de #formation, ces conditions correspondraient aux points suivants :
- L’activité comporte des objectifs clairs (une direction) et une progression précise (une structure)
- La tâche comporte un feedback clair et immédiat, permettant ainsi une adaptation directe selon l’évolution des exigences. Ceci permet de maintenir l’état de « Flow »
- L’existence d’un bon équilibre entre les défis/compétences perçus
La place de notre cerveau dans le « Flow »
Si l’on se réfère au livre de Nadia Medjad, Philippe Gil et Philippe Lacroix intitulé Neurolearning, les neurosciences au service de la formation, Ed. Eyrolles, notre cerveau dispose de deux modes de pensées : le mode focus et le mode diffus. Même s’ils ne peuvent être utilisés en même temps, ces deux modes fonctionnent de manière complémentaire pour permettre l’apprentissage.
En pratique : concentration Versus attention
Même si il n’existe aucune définition scientifique de la concentration, voici celle qui s’en rapprocherait le plus : « action de faire porter toute son attention sur un même objet »(Larousse).
En parlant de concentration, saviez-vous que :
- Tout comme le niveau de l’attention, celui de la concentration baisse toutes les 10 minutes
- Il est recommandé de faire une pause toutes les heures et de répartir vos tâches de la manière suivante :
- Il faut exécuter les tâches les plus importantes dans les 10 premières minutes
- Il faut exécuter les tâches importantes dans les 30 minutes suivantes
- Il faut exécuter les tâches les moins importantes dans les 20 minutes restantes de l’heure
Le rôle de l’état de « Flow » dans l’#apprentissage
