Nous nous plaignons souvent du fait que notre mémoire flanche. Nous avons parfois l’impression que nos souvenirs s’évaporent, ou au contraire, réapparaissent soudainement au moment où l’on s’y attend le moins.
Une étude italienne récente de Deborah Pascuzzi et d’Andrea Smorti met en lumière l’importance du récit autobiographique pour réguler nos émotions.
Mais qu’entend-on au juste par régulation ? Sur le plan psychologique, la régulation d’une émotion implique :
- La prise de conscience et la compréhension d’une émotion.
- Son acceptation.
- La capacité à contrôler notre comportement lorsqu’une émotion négative se manifeste.
- Le recours à différentes stratégies afin de réguler nos émotions en fonction d’une situation donnée.
Nous utilisons principalement deux stratégies pour réguler nos émotions :
- La réinterprétation cognitive : réviser la signification accordée à une émotion afin d’en modifier le ressenti.
- La suppression expressive : contrôler, voir supprimer le comportement déclenché par la manifestation d’une émotion.
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