Il existe bel et bien un lien entre l’apprentissage et le sommeil
Dans le passé, l’hypnopédie (la possibilité d’apprendre pendant le sommeil) était perçue comme un mythe. On avait tendance à croire que le cerveau endormi n’était pas actif. Eh bien aujourd’hui, je peux vous dire que c’est faux !
Qu’est-ce que tout cela veut dire ? On peut apprendre de nouvelles choses dans les bras de Morphée, sans même que l’on ait besoin d’y prêter attention. Mais ce phénomène se produit dans certaines phases précises du sommeil uniquement. Le cerveau n’est nullement réceptif durant d’autres phases, à savoir les phases les plus profondes du sommeil.
À quel moment du sommeil notre cerveau retient-il mieux les informations ?
Figurez-vous que le sommeil comprend trois phases :
- Le sommeil lent léger, qui suit l’endormissement ;
- Le sommeil paradoxal, le cerveau est très actif tout en étant déconnecté de l’environnement ;
- La phase profonde, le cerveau est vraiment déconnecté de l’environnement.
L’étude de Kouider et consorts a conclu que les deux premières phases sont les moments où le cerveau est le plus réceptif à des informations extérieures et propice à la consolidation active de la mémoire.
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